알아두면 좋은것들
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중노년층으로 갈수록 근육을 유지하기 위해 노력하고 단백질 섭취를 많이 해야알아두면 좋은것들 2020. 4. 21. 10:38
40~50대에 접어들면서 몸이 예전 같지 않다는 말을 많이 듣는다. 나이를 먹으면 당연한 것으로 받아 드리고, 나이를 먹으면 오히려 젊어진다는 건 있을 수 없는 일이지만 근력을 유지하기 위해 노력한다면 근육이 감소하는 것을 조금이라도 지연 시킬 수 있지 않을까라는 생각이 든다. 체력은 근육에서 온다고 한다. 힘이 약한 이유는 근육이 감소한 탓이다. 근육은 65세에는 약 25~35% 정도가 감소하고, 80세에는 40% 이상 감소하면서 근력도 급격히 떨어진다. 튼튼한 근육을 지켜 근력을 유지해야 젊을 때 못지않은 활기찬 노후를 보낼 수 있다고 합니다. ◇암보다 위험한 '노쇠' 근력 감소증에서 온다 근육이 감소하는 주원인은 노화다. 나이 들수록 근육은 더 빨리 줄어든다. 나이 들어 힘이 떨어지면 신체활동의 강..
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경기도 재난기본소득 신청안내알아두면 좋은것들 2020. 4. 6. 14:52
코로나19 때문에 다들 많이 어려우실텐데요 경기도 재난기본소득에 대해서 알려드릴테니까요 늦지 않게 신청하세요 1. 지급기준 : '20.3.23(월) 24시 이전부터 신청일 현재 까지 경기도 내 주민등록이 되어 있는사람 2. 지급액 : 1인당 10만원 3. 신청방법 가. 접수기간(방문접수) : 4.20 ~ 7.31 - 주소지 행정복지센터, 농협 방문신청(신분증 지참, 신청서 작성) - 4인이상 가구(4.20~4.26)/3인가구(4.27~5.4)/2인가구(5.4~5.10)/1인가구(5.11~5.17) ※ 생년월일 끝자리 : 월(1,6), 화(2.7), 수(3.8), 목(4.9),금(5.0) 나 온라인 신청 - 지역화폐 소지자 : 지역화폐카드를 기존에 이용하고 있다면 오는 9일부터 '경기도 재난기본소득 홈페이..
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어플 제대로 지우기~~알아두면 좋은것들 2020. 3. 31. 23:38
요즘 모바일을 가지고 있지 않는 사람은 찾아 볼 수가 없을 만큼 누구나 다 가지고 있지만 제대로 알고 효율적으로 기능을 제대로 활용하면서 사용하는 사람들은 별로 없을 것이다. 자기가 원하는 것은 거의다 어플에 다 있지만 어플을 잘 활용하지 못하는 사람들이 의외로 많다. 카톡이나 문자 전화 받는 정도만 활용하면서 모바일은 비싼 폰을 들고 다닌다. 카톡이나 문자 전화 정도만 활용할 경우에는 굳이 비싼 폰을 사용할 필요가 없다. 한물간 알뜰폰으로도 충분히 가능하다. 모바일은 그 기능을 알면 알수록 어플을 잘 활용 할줄 안다면 이 세상을 누구보다 앞서 나갈 수 있다. 어플을 잘 활용 할줄 아는 사람들은 어플을 설치했다가 지웠다가를 너무 많이 반복한다. 너무 많이 반복하다 보면 컴퓨터 프로그램을 설치했다가 지웠다..
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주식계좌 개설방법알아두면 좋은것들 2020. 3. 18. 19:24
주식계좌 개설방법은 그렇게 어렵지 않다 카카오뱅크에 가입이 되어 있다면 NH투자증권, 한국투자증권에서 주식계좌를 개설하면 개설축하금을 NH투자증권에서는 1만원을 지급하고, 한국투자증권에서는 5천원+주식을 지급한다. 그리고 위탁거래수수료를 평생무료다. 카카오뱅크에 가입하는 것도 플레이스토아에서 다운받으면 가입할 수 있다. 물론 카카오뱅크에 직접방문 할 필요 없다. 카카오뱅크는 공인인증서 없어도 지문인식 등록만 되어 있으면 계좌이체가 가능하다. 카카오뱅크 어플을 깔았다면 다음과 같은 순서로 따라오면 된다. 카카오뱅크 가입하고 접속하면 아래의 화면이 나온다. 1. 왼쪽 위 구석에 있는 메뉴(한자로 석삼같이 생긴거)를 클릭하면 아래의 화면이 나온다* 2. 맨 아래보면 증권사 주식계좌를 클릭함** 3. 증권사 주..
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코로나19 보건용 마스크 재사용 등 주의사항알아두면 좋은것들 2020. 3. 16. 16:17
모두들 다알고 있는 것이지만 다시한번 명심하여 코로나19를 잘 극복해야 겠습니다. 0 보건용 마스크를 재사용 하는 경우 고려사항 1. 오염 우려가 적은 곳에서 일시적으로 사용하는 경우 동일인에 한하여 재사용할 것 2. 사용한 보건용 마스크를 환기가 잘되는 깨끗한 장소에 걸어 충분히 건조한 후 재사용할 것 3. 정전기 필터 성능이 떨어지므로 헤어드라이기를 이용한 건조, 전자레인지 또는 알코올을 이용한 소독, 세탁은 하지 말 것 저같은 경우에는 해빛에 이렇게 말려서 사용하고 있어요 0 마스크 착용시 주의사항 1. 마스크를 착용하기 전에 손을 비누와 물로 씻거나 알코올 손소독제로 닦을 것 2. 입과 코를 완전히 가리도록 마스크를 착용한 후, 얼굴과 마스크 사이에 틈이 없는 지 확인할 것 3. 마스크에 수건이나..
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구로 콜센터 64명 확진 정말 큰일이네요알아두면 좋은것들 2020. 3. 10. 21:48
구로콜센터에서 64명 확진이라네요 첫 확진자가 나온 건물 11층의 콜센터 근무자 207명 중 아직 검사를 안 받은 사람이 상당히 많고 검사를 받은 사람 중에서도 절반만 결과가 나왔는데도 확진자가 64명이라고 하는데 중국에서 초기대응만 잘 했더라도..... 신천지에 집단 감염이 발생하지 않았더라면.... 지금의 사태까지 가지 않았을텐데 하는 아쉬움이 많이 남네요.... 구로콜센터의 예를 보듯이 밀폐된 공간에서 감염이 얼마나 빠르고 위험한지를 알려주네요 콜센터는 업무자체가 전화받는 업무라 많은 말을 할수 밖에 없고 말을 많이하면 아무리 조심한다고 해도 입에서 침의 분말이 튀어 나갈수 밖에 없습니다. 지금이라도 콜센터에 대한 별도의 대책을 세워서 제2의 구로 콜센터 사태가 일어나지 않도록 만전을 기해야 하지 ..